| Горох, лущеный | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1200 г |
| Масло сливочное "Алтайское" 82% Киприно | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1187 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.5% | 826 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.9% | 1806 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 6.2% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 14.1% | 500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 16.9% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 80 мг | 500 мг | 16% | 11.3% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 13% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11% | 641 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.88 мг | 20 мг | 14.4% | 10.1% | 694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.49 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.2% | 855 г |
| Кальций, Ca | 46.48 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.2% | 2151 г |
| Магний, Mg | 37.82 мг | 400 мг | 9.5% | 6.7% | 1058 г |
| Натрий, Na | 407.5 мг | 1300 мг | 31.3% | 22.1% | 319 г |
| Сера, S | 69.8 мг | 1000 мг | 7% | 4.9% | 1433 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 8% | 878 г |
| Хлор, Cl | 619.7 мг | 2300 мг | 26.9% | 19% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.829 мг | 18 мг | 15.7% | 11.1% | 636 г |
| Кобальт, Co | 3.59 мкг | 10 мкг | 35.9% | 25.3% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.2825 мг | 2 мг | 14.1% | 9.9% | 708 г |
| Медь, Cu | 262.71 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 18.5% | 381 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.1% | 6364 г |
| Фтор, F | 170.88 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3% | 2341 г |
| Цинк, Zn | 1.006 мг | 12 мг | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
Энергетическая ценность Гороховая каша традиционная составляет 141,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».