| Орех грецкий | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 100 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 15.4% | 296 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.9% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.8% | 952 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.2 мкг | 900 мкг | 17.5% | 8% | 573 г |
| бета Каротин | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 8.5% | 532 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.4% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.9% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 4.7% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.8 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.5% | 1835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.06 мг | 90 мг | 13.4% | 6.1% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.276 мг | 15 мг | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1968 мг | 20 мг | 6% | 2.7% | 1671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.8 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.9% | 930 г |
| Кальций, Ca | 39.8 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2513 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 4.5% | 1026 г |
| Натрий, Na | 181.4 мг | 1300 мг | 14% | 6.4% | 717 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 5.2% | 868 г |
| Хлор, Cl | 5.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 3.1% | 1475 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.66 мкг | 10 мкг | 16.6% | 7.5% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.6148 мг | 2 мг | 30.7% | 14% | 325 г |
| Медь, Cu | 167 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 7.6% | 599 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.8% | 5833 г |
| Селен, Se | 1.64 мкг | 55 мкг | 3% | 1.4% | 3354 г |
| Фтор, F | 139.44 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.6% | 2869 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
Энергетическая ценность Салат ананасы-сельдерей-грецкий орех составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».