| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 9.6% | 317 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 7.9% | 384 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 10.3% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 205 мкг | 400 мкг | 51.3% | 15.5% | 195 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578 мг | 2500 мг | 23.1% | 7% | 433 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18571 г |
| Фосфор, P | 294 мг | 800 мг | 36.8% | 11.2% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.56 мг | 18 мг | 42% | 12.7% | 238 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Селен, Se | 8.2 мкг | 55 мкг | 14.9% | 4.5% | 671 г |
| Цинк, Zn | 3.9 мг | 12 мг | 32.5% | 9.8% | 308 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 3.1% |
Энергетическая ценность суп-пюре из чечевицы "раз и готово!" составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».