Мой здоровый рацион

Рецепт макароны по=флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макароны по=флотски

лапша гречнквая 300 г
Говядина тушеная 325 г
Вода 440 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны по=флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163.2 ккал 1684 ккал 9.7% 5.9% 1032 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 7% 874 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 5.9% 1037 г
Углеводы 19.9 г 219 г 9.1% 5.6% 1101 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 1.1% 5544 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.86 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 53763 г
Магний, Mg 0.41 мг 400 мг 0.1% 0.1% 97561 г
Натрий, Na 0.37 мг 1300 мг 351351 г
Сера, S 0.41 мг 1000 мг 243902 г
Хлор, Cl 0.58 мг 2300 мг 396552 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.25 мкг 1000 мкг 400000 г
Фтор, F 41.31 мкг 4000 мкг 1% 0.6% 9683 г

Энергетическая ценность макароны по=флотски составляет 163,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».