| Перец красный сладкий | 70 г |
| Сельдерей | 62 г |
| Огурец, парниковый | 130 г |
| Укроп | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.7% | 6222 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.9% | 1818 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.1% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.4 мкг | 900 мкг | 30.7% | 127.9% | 326 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.628 мг | 5 мг | 32.6% | 135.8% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 12.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 13.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 11.7% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 34.2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.436 мкг | 400 мкг | 2.9% | 12.1% | 3498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.86 мг | 90 мг | 84.3% | 351.3% | 119 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 10.8% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.3% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 25.8% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6206 мг | 20 мг | 3.1% | 12.9% | 3223 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.16 мг | 2500 мг | 9.6% | 40% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 37.57 мг | 1000 мг | 3.8% | 15.8% | 2662 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 22.5% | 1838 г |
| Натрий, Na | 50.45 мг | 1300 мг | 3.9% | 16.3% | 2577 г |
| Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 73529 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 21.3% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 4.63 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 49676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 16.3% | 2590 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.732 мкг | 10 мкг | 7.3% | 30.4% | 1366 г |
| Марганец, Mn | 0.0831 мг | 2 мг | 4.2% | 17.5% | 2407 г |
| Медь, Cu | 29.48 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 12.1% | 3392 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 40441 г |
| Фтор, F | 1.71 мкг | 4000 мкг | 233918 г | ||
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 12.1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.139 мг | 12 мг | 1.2% | 5% | 8633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с перцем составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».