| Бульон из кур или индеек прозрачный | 250 г |
| Огурец, парниковый | 125 г |
| шиитаке+морская капуста 19.06.13 | 140 г |
| Капуста белокочанная | 70 г |
| Щавель | 14 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| стевиозид | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 11.6% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 15.1% | 1741 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5.3% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 5.6% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 13.2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.1 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.4% | 7843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 24.3% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 5% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.959 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5% | 5214 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 31% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0121 мг | 20 мг | 5.1% | 13.5% | 1976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.95 мг | 2500 мг | 12.8% | 33.9% | 784 г |
| Кальций, Ca | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.4% | 3574 г |
| Магний, Mg | 46.56 мг | 400 мг | 11.6% | 30.7% | 859 г |
| Натрий, Na | 112.72 мг | 1300 мг | 8.7% | 23% | 1153 г |
| Сера, S | 20.28 мг | 1000 мг | 2% | 5.3% | 4931 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 15.1% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 16.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 14348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.041 мг | 18 мг | 22.5% | 59.5% | 445 г |
| Йод, I | 59.86 мкг | 150 мкг | 39.9% | 105.6% | 251 г |
| Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 38.9% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.1457 мг | 2 мг | 7.3% | 19.3% | 1373 г |
| Медь, Cu | 80.92 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 21.4% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 1.452 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.6% | 4821 г |
| Селен, Se | 0.526 мкг | 55 мкг | 1% | 2.6% | 10456 г |
| Фтор, F | 34.21 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.4% | 11692 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 13% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.331 мг | 12 мг | 2.8% | 7.4% | 3625 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп 09.07.13 составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».