| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная | 45 г |
| Сыр, тильзитер | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 6 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 10.6% | 442 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 12.4% | 376 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.6% | 1288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 7.1% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 40.28 мг | 500 мг | 8.1% | 3.8% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 3.7% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.562 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.803 мкг | 3 мкг | 26.8% | 12.5% | 374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.653 мг | 15 мг | 17.7% | 8.3% | 565 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6938 мг | 20 мг | 18.5% | 8.7% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.34 мг | 2500 мг | 16.9% | 7.9% | 593 г |
| Кальций, Ca | 202.51 мг | 1000 мг | 20.3% | 9.5% | 494 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2417 г |
| Натрий, Na | 990.1 мг | 1300 мг | 76.2% | 35.7% | 131 г |
| Сера, S | 66.88 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.1% | 1495 г |
| Фосфор, P | 306.3 мг | 800 мг | 38.3% | 17.9% | 261 г |
| Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 1.4% | 3346 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.2% | 4049 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6154 г |
| Медь, Cu | 63.08 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.9% | 1585 г |
| Селен, Se | 20.944 мкг | 55 мкг | 38.1% | 17.8% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.9548 мг | 12 мг | 16.3% | 7.6% | 614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулетики с сыром составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».