| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 66.3 г | 219 г | 30.3% | 10% | 330 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 18.3% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 8.6% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 380 мкг | 400 мкг | 95% | 31.4% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 4.9% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Кремний, Si | 21.2 мг | 30 мг | 70.7% | 23.3% | 142 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6842 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Хлор, Cl | 1200 мг | 2300 мг | 52.2% | 17.2% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 5% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.3% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
Энергетическая ценность Плов с овощами Правильное решение составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».