| Куриная грудка (филе) | 50 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 5 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.5 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 8.8% | 432 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6% | 629 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.9% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.9% | 977 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 51.4 мг | 500 мг | 10.3% | 3.9% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3.3% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 5.3% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.76 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 5.9% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 4.808 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.6% | 1040 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4325 мг | 20 мг | 32.2% | 12.2% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.12 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.7% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 152.56 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.8% | 655 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Магний, Mg | 46.42 мг | 400 мг | 11.6% | 4.4% | 862 г |
| Натрий, Na | 170.8 мг | 1300 мг | 13.1% | 5% | 761 г |
| Сера, S | 140.24 мг | 1000 мг | 14% | 5.3% | 713 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 8.7% | 434 г |
| Хлор, Cl | 61.6 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 2.9% | 1316 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 5.44 мкг | 10 мкг | 54.4% | 20.6% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.2545 мг | 2 мг | 12.7% | 4.8% | 786 г |
| Медь, Cu | 321.7 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 12.2% | 311 г |
| Молибден, Mo | 5.04 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Фтор, F | 61.2 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 3.4% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 1.7492 мг | 12 мг | 14.6% | 5.5% | 686 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 264,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».