| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Сыр твердый, сыр земгальский | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.1% | 2171 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.6% | 1806 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 6.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 9.5% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 4.6% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 12.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.421 мкг | 400 мкг | 5.1% | 8.9% | 1959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 8.6% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.19 мг | 90 мг | 9.1% | 16% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.526 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9506 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3964 мг | 20 мг | 7% | 12.3% | 1432 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.87 мг | 2500 мг | 11.2% | 19.6% | 893 г |
| Кальций, Ca | 124.54 мг | 1000 мг | 12.5% | 21.9% | 803 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 7.2% | 2441 г |
| Натрий, Na | 92.79 мг | 1300 мг | 7.1% | 12.5% | 1401 г |
| Сера, S | 27.37 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3654 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 15.4% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 5.3% | 3383 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 19048 г |
| Медь, Cu | 7.37 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13569 г |
| Цинк, Zn | 0.4211 мг | 12 мг | 3.5% | 6.1% | 2850 г |
Энергетическая ценность кабачки, запеченные с сыром составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».