| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 32 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 40 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.2% | 1520 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.6% | 1806 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.3% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 4.7% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 17.78 мг | 500 мг | 3.6% | 5% | 2812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 7.4% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 14.7% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.806 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.638 мкг | 3 мкг | 21.3% | 29.6% | 470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 5.8% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7138 мг | 20 мг | 13.6% | 18.9% | 737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.52 мг | 2500 мг | 10.2% | 14.2% | 978 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6079 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2427 г |
| Натрий, Na | 175.38 мг | 1300 мг | 13.5% | 18.8% | 741 г |
| Сера, S | 74.76 мг | 1000 мг | 7.5% | 10.4% | 1338 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 10.3% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 287.23 мг | 2300 мг | 12.5% | 17.4% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 8.9% | 1573 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 4.346 мкг | 10 мкг | 43.5% | 60.4% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Медь, Cu | 113.67 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 15.8% | 880 г |
| Молибден, Mo | 7.473 мкг | 70 мкг | 10.7% | 14.9% | 937 г |
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41985 г |
| Фтор, F | 67.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5935 г |
| Хром, Cr | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 15.8% | 879 г |
| Цинк, Zn | 1.0365 мг | 12 мг | 8.6% | 11.9% | 1158 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность говядина в горшочке 2 составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».