| Вода | 125 г |
| Рис(смесь пропаренного и дикого) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 10% | 961 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.26 мг | 2500 мг | 961538 г | ||
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7077 г |
| Магний, Mg | 1.38 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Натрий, Na | 1139.19 мг | 1300 мг | 87.6% | 83.9% | 114 г |
| Сера, S | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16584 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1756.62 мг | 2300 мг | 76.4% | 73.2% | 131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.2% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 23529 г |
| Медь, Cu | 8.41 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11891 г |
| Молибден, Mo | 3.235 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.4% | 2164 г |
| Фтор, F | 73.53 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5440 г |
| Цинк, Zn | 0.0176 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
Энергетическая ценность РИС отварной составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».