| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Свекла (Варка без слива) | 150 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 250 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 300 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
порция 250-300гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.7% | 2375 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.1% | 2545 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 9.1% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171 мкг | 900 мкг | 19% | 39.3% | 526 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 27.3% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 4.3% | 4708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 13% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.444 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 4.1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 11% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 1.334 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.6% | 3748 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 28.6% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3579 мг | 20 мг | 6.8% | 14.1% | 1473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.36 мг | 2500 мг | 7.2% | 14.9% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6418 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 6.8% | 3026 г |
| Натрий, Na | 19.73 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.1% | 6589 г |
| Сера, S | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.6% | 3102 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 11.4% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 32.09 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.9% | 7167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 8.9% | 2329 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.5% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 3.325 мкг | 10 мкг | 33.3% | 68.9% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 11.2% | 1848 г |
| Медь, Cu | 60.54 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12.6% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 4.079 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12% | 1716 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 56122 г |
| Фтор, F | 25.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 15994 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 17% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.411 мг | 12 мг | 3.4% | 7% | 2920 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность борщ в мультиварке составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».