| Кофе натуральный, молотый | 3 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 210 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 75 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 0 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.7% | 8444 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 10% | 4667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.1% | 6667 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 19.9% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 4.7% | 10112 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 0.23 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.396 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 10% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.41 мг | 500 мг | 1.3% | 6.2% | 7800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 5.2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.239 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 32284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 8.5% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 48387 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.1% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4407 мг | 20 мг | 2.2% | 10.4% | 4538 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.38 мг | 2500 мг | 2.4% | 11.4% | 4210 г |
| Кальций, Ca | 44.28 мг | 1000 мг | 4.4% | 20.9% | 2258 г |
| Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 9.5% | 5076 г |
| Натрий, Na | 14.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.7% | 8678 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 16.1% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 26.79 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.7% | 8585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 3.3% | 13433 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 7.6% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 11.4% | 4149 г |
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 21.8% | 2174 г |
| Медь, Cu | 9.93 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.7% | 10070 г |
| Молибден, Mo | 1.339 мкг | 70 мкг | 1.9% | 9% | 5228 г |
| Олово, Sn | 4.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.3% | 14745 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 74627 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.2% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1169 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 10265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.675 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 10.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность утро кофе составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».