| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 4383 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 1823 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 110 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 90 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 39.2% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.9 мкг | 900 мкг | 19.4% | 76.1% | 515 г |
| бета Каротин | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 82.4% | 476 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 14.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.37 мг | 500 мг | 1.5% | 5.9% | 6784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 26.3% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 23.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.303 мкг | 400 мкг | 3.1% | 12.2% | 3251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.83 мг | 90 мг | 12% | 47.1% | 831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 20.4% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 1.306 мкг | 50 мкг | 2.6% | 10.2% | 3828 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 29% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.808 мг | 20 мг | 4% | 15.7% | 2475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.16 мг | 2500 мг | 12.5% | 49% | 798 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.7% | 6042 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 22% | 1794 г |
| Натрий, Na | 3.64 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.1% | 7547 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 14.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 63.43 мг | 2300 мг | 2.8% | 11% | 3626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 21.6% | 1827 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.9% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 6.595 мкг | 10 мкг | 66% | 258.8% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.1591 мг | 2 мг | 8% | 31.4% | 1257 г |
| Медь, Cu | 121.67 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 47.8% | 822 г |
| Молибден, Mo | 7.998 мкг | 70 мкг | 11.4% | 44.7% | 875 г |
| Селен, Se | 0.487 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.5% | 11294 г |
| Фтор, F | 31.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.1% | 12670 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 43.1% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.2288 мг | 12 мг | 1.9% | 7.5% | 5245 г |
Энергетическая ценность томатный сок составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».