| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 100 г |
| Сосиски говяжьи | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.8% | 1101 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 10.9% | 589 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.1% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.7% | 952 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3192 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.022 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4021 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1464 мг | 20 мг | 15.7% | 10% | 636 г |
| Ниацин | 1.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.97 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.1% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 16.82 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5945 г |
| Кремний, Si | 15.242 мг | 30 мг | 50.8% | 32.5% | 197 г |
| Магний, Mg | 43.99 мг | 400 мг | 11% | 7% | 909 г |
| Натрий, Na | 396.96 мг | 1300 мг | 30.5% | 19.5% | 327 г |
| Сера, S | 63.23 мг | 1000 мг | 6.3% | 4% | 1582 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 9.3% | 686 г |
| Хлор, Cl | 6.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 33626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 7.2% | 884 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.7% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.2943 мг | 2 мг | 14.7% | 9.4% | 680 г |
| Медь, Cu | 120.7 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 7.7% | 829 г |
| Молибден, Mo | 6.473 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.9% | 1081 г |
| Никель, Ni | 1.901 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.562 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.8% | 3521 г |
| Титан, Ti | 6.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8142 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.3858 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сосиски с гречневой кашей составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».