| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 100 г |
| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 35.9% | 1111 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 15.5% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 49.8% | 799 г |
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 53.8% | 743 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 12.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 12.4% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 48.2% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.43 мкг | 400 мкг | 3.9% | 15.5% | 2592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.15 мг | 90 мг | 56.8% | 226.3% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 13.5% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.801 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.4% | 6242 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 10.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9959 мг | 20 мг | 5% | 19.9% | 2008 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.89 мг | 2500 мг | 9.5% | 37.8% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6515 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 13.9% | 2880 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 19520 г |
| Сера, S | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.8% | 5754 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 14.3% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 27.15 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.8% | 8471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 12.7% | 3130 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.6% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 3.32 мкг | 10 мкг | 33.2% | 132.3% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 19.9% | 2008 г |
| Медь, Cu | 60.55 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 24.3% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 2.734 мкг | 70 мкг | 3.9% | 15.5% | 2560 г |
| Никель, Ni | 5.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 152.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 35256 г |
| Фтор, F | 13.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 28839 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 18.7% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.2441 мг | 12 мг | 2% | 8% | 4916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овочева суміш составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».