| Кунжут, семя (Жарка) | 195 г |
| МУКА пшеничная ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ ( ИЗБЕНКА) | 70 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 38 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Oetker | 5 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.9 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3% | 673 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 11.4% | 178 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.4% | 833 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 2.5% | 818 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 5.4% | 379 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.2% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 21.39 мг | 500 мг | 4.3% | 0.9% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.596 мкг | 400 мкг | 0.1% | 67114 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 1.6% | 1257 г |
| Витамин Н, биотин | 1.721 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2905 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1891 мг | 20 мг | 25.9% | 5.3% | 385 г |
| Ниацин | 1.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.92 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.5% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 524.61 мг | 1000 мг | 52.5% | 10.7% | 191 г |
| Магний, Mg | 190.13 мг | 400 мг | 47.5% | 9.7% | 210 г |
| Натрий, Na | 212.57 мг | 1300 мг | 16.4% | 3.3% | 612 г |
| Сера, S | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6068 г |
| Фосфор, P | 271.2 мг | 800 мг | 33.9% | 6.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 280.96 мг | 2300 мг | 12.2% | 2.5% | 819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.931 мг | 18 мг | 33% | 6.7% | 303 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 1.9% | 1088 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 48780 г | |
| Медь, Cu | 8.45 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11834 г |
| Молибден, Mo | 1.004 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 6972 г |
| Селен, Se | 2.701 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1% | 2036 г |
| Фтор, F | 4.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 85288 г | |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1137 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.348 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.898 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.633 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Глицин | 0.642 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 91.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.011 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.949 г | min 16.8 г | 53.3% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.831 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.5% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье кунжутное составляет 491,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».