Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1650 мкг | 900 мкг | 183.3% | 55 г | |
Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 50 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 60 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 50 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 100 г | |
Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 33 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 75 г | |
Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 100 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 75 г | |
Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 333 г | |
Витамин РР, НЭ | 30 мг | 20 мг | 150% | 67 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 2041 г | |
Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 400 г | |
Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 2051 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 27 мг | 18 мг | 150% | 67 г | |
Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
Марганец, Mn | 5 мг | 2 мг | 250% | 40 г | |
Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 467 г | |
Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 550 г | |
Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 333 г | |
Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 80 г |
Энергетическая ценность One-a-day составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».