| Белый гриб | 250 г |
| Крупа пшено шлифованное | 75 г |
| Картофель | 250 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 8% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 20.4% | 557 г |
| бета Каротин | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 22% | 515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 10% | 1139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.224 мг | 5 мг | 24.5% | 27.8% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 12.4% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.72 мкг | 400 мкг | 6.2% | 7% | 1618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.4 мг | 90 мг | 22.7% | 25.7% | 441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 3.5% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.76 мг | 20 мг | 23.8% | 27% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.72 мг | 2500 мг | 18.2% | 20.6% | 549 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6849 г |
| Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
| Магний, Mg | 28.2 мг | 400 мг | 7.1% | 8% | 1418 г |
| Натрий, Na | 7.28 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Сера, S | 41.32 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.6% | 2420 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 12.9% | 877 г |
| Хлор, Cl | 39.92 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 5.9% | 1915 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 63% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.2876 мг | 2 мг | 14.4% | 16.3% | 695 г |
| Медь, Cu | 106.8 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.1% | 936 г |
| Молибден, Mo | 7.02 мкг | 70 мкг | 10% | 11.3% | 997 г |
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 42969 г |
| Фтор, F | 43.76 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9141 г |
| Хром, Cr | 6.93 мкг | 50 мкг | 13.9% | 15.8% | 722 г |
| Цинк, Zn | 0.5096 мг | 12 мг | 4.2% | 4.8% | 2355 г |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».