| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Фасоль, зерно | 400 г |
| Сухарики Хрусteam телятина на гриле | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 6.2% | 666 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 10.6% | 392 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5477 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 5.7% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 7.4% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.644 мкг | 400 мкг | 8.9% | 3.7% | 1122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.02 мг | 15 мг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9604 мг | 20 мг | 14.8% | 6.1% | 676 г |
| Ниацин | 1.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.9 мг | 2500 мг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
| Кремний, Si | 36.436 мг | 30 мг | 121.5% | 50.5% | 82 г |
| Магний, Mg | 46.71 мг | 400 мг | 11.7% | 4.9% | 856 г |
| Натрий, Na | 204.44 мг | 1300 мг | 15.7% | 6.5% | 636 г |
| Сера, S | 62.97 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1588 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 10.9% | 382 г |
| Хлор, Cl | 22.97 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.396 мг | 18 мг | 13.3% | 5.5% | 751 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 7.406 мкг | 10 мкг | 74.1% | 30.8% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.5307 мг | 2 мг | 26.5% | 11% | 377 г |
| Медь, Cu | 229.7 мкг | 1000 мкг | 23% | 9.6% | 435 г |
| Молибден, Mo | 15.604 мкг | 70 мкг | 22.3% | 9.3% | 449 г |
| Никель, Ni | 68.594 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.861 мкг | 55 мкг | 17.9% | 7.4% | 558 г |
| Титан, Ti | 59.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22949 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.3% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 1.2713 мг | 12 мг | 10.6% | 4.4% | 944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.622 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.723 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат бобовый составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».