| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 2100 г |
| Лимон (Варка без слива) | 50 г |
Без соли.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21316 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 31.6% | 4000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 54.4% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.9 мкг | 900 мкг | 14.8% | 187.3% | 677 г |
| бета Каротин | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 202.5% | 626 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 11.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 11.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.25 мг | 500 мг | 0.7% | 8.9% | 15385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 22.8% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 24.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.678 мкг | 400 мкг | 1.2% | 15.2% | 8551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 55.7% | 2284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 6.3% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 5.1% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 63.3% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2589 мг | 20 мг | 1.3% | 16.5% | 7725 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.05 мг | 2500 мг | 2.9% | 36.7% | 3422 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 13.9% | 9398 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 21.5% | 5952 г |
| Натрий, Na | 4.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.8% | 29083 г |
| Сера, S | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.1% | 28409 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 16.5% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 6.73 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.8% | 34175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 15.2% | 8491 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.5% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 69.6% | 1815 г |
| Литий, Li | 0.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 17.7% | 7273 г |
| Медь, Cu | 17.9 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 22.8% | 5587 г |
| Молибден, Mo | 0.986 мкг | 70 мкг | 1.4% | 17.7% | 7099 г |
| Никель, Ni | 1.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 69620 г |
| Фтор, F | 72.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 22.8% | 5539 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 15.2% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.0496 мг | 12 мг | 0.4% | 5.1% | 24194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.2 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп ОВОЩНОЙ на воде составляет 7,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».