| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 13.2% | 737 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2967 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.19 мкг | 400 мкг | 5.8% | 5.6% | 1725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.68 мг | 90 мг | 37.4% | 36.3% | 267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 15 мг | 6.3% | 6.1% | 1596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 80.65 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.9% | 1240 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 5.7% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 34.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Фтор, F | 16.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24184 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 216.12 мг | 12 мг | 1801% | 1750.2% | 6 г |
Энергетическая ценность салат с виноградом, киви и овечьим сыром составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».