| Творог полужирный 9,0% жирности | 95 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 12.5% | 444 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.5% | 651 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2% | 2808 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3530 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.2% | 1721 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 44.37 мг | 500 мг | 8.9% | 4.9% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.25 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.6% | 1203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.95 мкг | 3 мкг | 31.7% | 17.6% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 4.845 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.4% | 1032 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.705 мг | 20 мг | 18.5% | 10.2% | 540 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.55 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2346 г |
| Кальций, Ca | 155.95 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.6% | 641 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 3% | 1831 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Сера, S | 171 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.5% | 585 г |
| Фосфор, P | 209 мг | 800 мг | 26.1% | 14.5% | 383 г |
| Хлор, Cl | 144.4 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.5% | 1593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4557 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 70.3 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.9% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 7.315 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.8% | 957 г |
| Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% | 28.7% | 193 г |
| Фтор, F | 30.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.3743 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная масса Лосево составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».