| Салат | 52 г |
| Укроп | 24 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Перец сладкий | 117 г |
| Огурец, грунтовый | 261 г |
| Помидоры (томаты) | 105 г |
| Капуста белокочанная | 87 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.4% | 5600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.8% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.3 мкг | 900 мкг | 15.3% | 54.4% | 655 г |
| бета Каротин | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 58.7% | 607 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 5.96 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 14.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 21.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.418 мкг | 400 мкг | 2.9% | 10.3% | 3503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.41 мг | 90 мг | 60.5% | 215.3% | 165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 10.7% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.631 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.6% | 7924 г |
| Витамин К, филлохинон | 35 мкг | 120 мкг | 29.2% | 103.9% | 343 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6383 мг | 20 мг | 3.2% | 11.4% | 3133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.24 мг | 2500 мг | 9% | 32% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 12.5% | 2837 г |
| Кремний, Si | 0.34 мг | 30 мг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 16.7% | 2129 г |
| Натрий, Na | 54.51 мг | 1300 мг | 4.2% | 14.9% | 2385 г |
| Сера, S | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11723 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 15.3% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 28.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.6% | 7967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 13.2% | 2683 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 20.3% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 2.203 мкг | 10 мкг | 22% | 78.3% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 33.5% | 1070 г |
| Медь, Cu | 83.16 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 29.5% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 3.961 мкг | 70 мкг | 5.7% | 20.3% | 1767 г |
| Селен, Se | 22.835 мкг | 55 мкг | 41.5% | 147.7% | 241 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 30008 г |
| Хром, Cr | 40.21 мкг | 50 мкг | 80.4% | 286.1% | 124 г |
| Цинк, Zn | 0.2324 мг | 12 мг | 1.9% | 6.8% | 5164 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.07.13 составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».