| овсяные отруби нордик | 32 г |
| Вода | 125 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
яяяя
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.7% | 2303 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.9% | 2667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2732 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9278 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 11.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 10.39 мг | 500 мг | 2.1% | 3.3% | 4812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.1% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.201 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 18174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 9.2% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.408 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.4% | 3551 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3521 мг | 20 мг | 1.8% | 2.8% | 5680 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.32 мг | 2500 мг | 2.6% | 4% | 3887 г |
| Кальций, Ca | 57.39 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.9% | 1742 г |
| Магний, Mg | 35.94 мг | 400 мг | 9% | 14% | 1113 г |
| Натрий, Na | 295.01 мг | 1300 мг | 22.7% | 35.3% | 441 г |
| Сера, S | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 6911 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 7.8% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 469.38 мг | 2300 мг | 20.4% | 31.7% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 7.6% | 2055 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 7.2% | 2183 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 39216 г |
| Медь, Cu | 7.45 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13423 г |
| Молибден, Mo | 2.975 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.7% | 2353 г |
| Олово, Sn | 5.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.88 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Стронций, Sr | 7.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7573 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.6423 мг | 12 мг | 5.4% | 8.4% | 1868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша из овсяных отрубей нордик составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».