| творог вятушка 3% | 250 г |
| бифилайф | 100 г |
| Творог 1,8% | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 21.3% | 490 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.5% | 2333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 14% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 46.07 мг | 500 мг | 9.2% | 9.6% | 1085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 8.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.542 мкг | 400 мкг | 8.6% | 9% | 1158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.164 мкг | 3 мкг | 38.8% | 40.5% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.312 мкг | 50 мкг | 12.6% | 13.1% | 792 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3085 мг | 20 мг | 16.5% | 17.2% | 605 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.64 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.6% | 2886 г |
| Кальций, Ca | 117.97 мг | 1000 мг | 11.8% | 12.3% | 848 г |
| Магний, Mg | 22.64 мг | 400 мг | 5.7% | 5.9% | 1767 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.8% | 3714 г |
| Сера, S | 171.02 мг | 1000 мг | 17.1% | 17.8% | 585 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 21.6% | 484 г |
| Хлор, Cl | 114.15 мг | 2300 мг | 5% | 5.2% | 2015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 1.6% | 6767 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 19.1% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
| Медь, Cu | 51.53 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.4% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 7.242 мкг | 70 мкг | 10.3% | 10.7% | 967 г |
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.254 мкг | 55 мкг | 45.9% | 47.9% | 218 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13347 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.3701 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожная начинка составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».