| Вишня (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 100 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 50 г |
| Изюм (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 4500 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.6% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.2% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 4.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.24 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 20.7% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0638 мг | 20 мг | 0.3% | 1.3% | 31348 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.28 мг | 2500 мг | 1.1% | 4.8% | 9164 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 4% | 11416 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 3.1% | 14035 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 48689 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 87719 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 1.8% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 145570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 4.8% | 9375 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 43478 г |
| Медь, Cu | 4.53 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.2% | 22075 г |
| Молибден, Mo | 0.12 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.9% | 58333 г |
| Никель, Ni | 0.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.39 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.1% | 4425 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.6% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».