| Смесь специй 13.03.16 | 20 г |
| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка окорочка) | 1150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 19.5% | 278 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.9% | 691 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3568 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2% | 2711 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.9% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 157.77 мг | 500 мг | 31.6% | 17.2% | 317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.251 мг | 5 мг | 25% | 13.6% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.857 мг | 2 мг | 42.9% | 23.3% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.751 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 12.9% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 2.4% | 2296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 15.049 мкг | 50 мкг | 30.1% | 16.4% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5423 мг | 20 мг | 72.7% | 39.5% | 138 г |
| Ниацин | 7.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.68 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.1% | 765 г |
| Кальций, Ca | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3939 г |
| Магний, Mg | 28.88 мг | 400 мг | 7.2% | 3.9% | 1385 г |
| Натрий, Na | 353.53 мг | 1300 мг | 27.2% | 14.8% | 368 г |
| Сера, S | 257.46 мг | 1000 мг | 25.7% | 14% | 388 г |
| Фосфор, P | 220.8 мг | 800 мг | 27.6% | 15% | 362 г |
| Хлор, Cl | 556.14 мг | 2300 мг | 24.2% | 13.2% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.716 мг | 18 мг | 15.1% | 8.2% | 663 г |
| Йод, I | 36.07 мкг | 150 мкг | 24% | 13.1% | 416 г |
| Кобальт, Co | 14.311 мкг | 10 мкг | 143.1% | 77.8% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 1986 г |
| Медь, Cu | 123.5 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.7% | 810 г |
| Молибден, Mo | 7.858 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.1% | 891 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 122222 г |
| Фтор, F | 184.59 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.5% | 2167 г |
| Хром, Cr | 11.36 мкг | 50 мкг | 22.7% | 12.3% | 440 г |
| Цинк, Zn | 1.8432 мг | 12 мг | 15.4% | 8.4% | 651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.803 г | ~ | |||
| Валин | 1.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.809 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.101 г | ~ | |||
| Лизин | 2.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.724 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.022 г | ~ | |||
| Треонин | 1.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.761 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.598 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 1.917 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.43 г | ~ | |||
| Пролин | 1.363 г | ~ | |||
| Серин | 1.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.726 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.332 г | min 16.8 г | 37.7% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.98 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.14 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.3% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в мульте 13.03.16 составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».