Рецепт Облепиховый морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Облепиховый морс

Облепиховое варенье	150 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Облепиховый морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15 ккал	1684 ккал	0.9%	6%	11227 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	3.3%	18667 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	9.3%	7065 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	3.3%	20000 г
Вода	96.1 г	2273 г	4.2%	28%	2365 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	563.6 мкг	900 мкг	62.6%	417.3%	160 г
Ретинол	0.564 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.3%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	1.3%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	15.3%	4444 г
Витамин В9, фолаты	0.491 мкг	400 мкг	0.1%	0.7%	81466 г
Витамин C, аскорбиновая	5.04 мг	90 мг	5.6%	37.3%	1786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.982 мг	15 мг	6.5%	43.3%	1527 г
Витамин Н, биотин	0.182 мкг	50 мкг	0.4%	2.7%	27473 г
Витамин РР, НЭ	0.0287 мг	20 мг	0.1%	0.7%	69686 г
Ниацин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.5 мг	2500 мг	0.3%	2%	38462 г
Кальций, Ca	6.71 мг	1000 мг	0.7%	4.7%	14903 г
Магний, Mg	2.7 мг	400 мг	0.7%	4.7%	14815 г
Натрий, Na	1.09 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	119266 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	109890 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.7%	160000 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	1.3%	48649 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	181818 г
Фтор, F	90.91 мкг	4000 мкг	2.3%	15.3%	4400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Облепиховый морс составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок