| Картофель (Варка со сливом) | 518 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности | 125 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Шампиньоны | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.9% | 2545 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.9% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.1% | 1250 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 8.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 12.1% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 4.15 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 19.2% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 15.1% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.477 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.3% | 2968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.02 мг | 90 мг | 13.4% | 16.9% | 749 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.636 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7862 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7175 мг | 20 мг | 13.6% | 17.1% | 736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.45 мг | 2500 мг | 19.9% | 25% | 503 г |
| Кальций, Ca | 28.68 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3487 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 6.3% | 1989 г |
| Натрий, Na | 11.31 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.1% | 11494 г |
| Сера, S | 28.45 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.5% | 3515 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 12.6% | 999 г |
| Хлор, Cl | 67.32 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.6% | 3417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 4.5% | 2786 г |
| Йод, I | 9.29 мкг | 150 мкг | 6.2% | 7.8% | 1615 г |
| Кобальт, Co | 7.169 мкг | 10 мкг | 71.7% | 90.2% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 7.9% | 1599 г |
| Медь, Cu | 104.29 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 13.1% | 959 г |
| Молибден, Mo | 7.393 мкг | 70 мкг | 10.6% | 13.3% | 947 г |
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 9632 г |
| Фтор, F | 28.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14006 г |
| Хром, Cr | 10.58 мкг | 50 мкг | 21.2% | 26.7% | 473 г |
| Цинк, Zn | 0.3976 мг | 12 мг | 3.3% | 4.2% | 3018 г |
Энергетическая ценность 12_04_26 Картофельное пюре с грибами составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».