| Макароны цельнозерновые | 150 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1156 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.3% | 1617 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 9.4% | 730 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4163 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.33 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 34106 г |
| Кальций, Ca | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3715 г |
| Магний, Mg | 7.52 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Натрий, Na | 579.39 мг | 1300 мг | 44.6% | 30.6% | 224 г |
| Сера, S | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 38610 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 860.09 мг | 2300 мг | 37.4% | 25.7% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.5% | 4630 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 68.75 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.7% | 1455 г |
| Молибден, Mo | 1.585 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.6% | 4416 г |
| Фтор, F | 584.29 мкг | 4000 мкг | 14.6% | 10% | 685 г |
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 139535 г |
Энергетическая ценность Макароны цз отварные составляет 145,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».