| Яйцо куриное (Запекание) | 166 г |
| Подсластитель Милфорд (жидкий) | 12 г |
| Кефир 3,6% | 130 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 50 г |
| Творог 1% | 280 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 120 г |
| Цельнозерновая пшен. мука | 80 г |
| Пшеница твердая | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 9 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.7 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 9% | 469 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.9% | 479 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3.3% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.1 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.6% | 749 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 7.5% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 102.72 мг | 500 мг | 20.5% | 8.7% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 6.1% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 5.1% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.73 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.6% | 1186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 12.5% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.9% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 1.7% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 10.367 мкг | 50 мкг | 20.7% | 8.8% | 482 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.0543 мг | 20 мг | 25.3% | 10.7% | 396 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.08 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.7% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 121.68 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.2% | 822 г |
| Кремний, Si | 5.393 мг | 30 мг | 18% | 7.6% | 556 г |
| Магний, Mg | 58.52 мг | 400 мг | 14.6% | 6.2% | 684 г |
| Натрий, Na | 412.2 мг | 1300 мг | 31.7% | 13.4% | 315 г |
| Сера, S | 174.77 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.4% | 572 г |
| Фосфор, P | 289.7 мг | 800 мг | 36.2% | 15.4% | 276 г |
| Хлор, Cl | 130.56 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.4% | 1762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.42 мг | 18 мг | 13.4% | 5.7% | 744 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 4.076 мкг | 10 мкг | 40.8% | 17.3% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.774 мг | 2 мг | 38.7% | 16.4% | 258 г |
| Медь, Cu | 172.19 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 7.3% | 581 г |
| Молибден, Mo | 9.289 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5.6% | 754 г |
| Селен, Se | 42.522 мкг | 55 мкг | 77.3% | 32.8% | 129 г |
| Фтор, F | 34.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11611 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 1.3307 мг | 12 мг | 11.1% | 4.7% | 902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.197 г | min 16.8 г | 7.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный с какао составляет 235,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».