| Капуста краснокочанная (Варка без слива) | 1093 г |
| Приправа зажарка | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.2% | 7000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 33% | 909 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 11.4% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 4.5% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.3% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 16.2% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 29.4% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.437 мкг | 400 мкг | 3.6% | 10.8% | 2771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.38 мг | 90 мг | 22.6% | 67.9% | 442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 2.463 мкг | 50 мкг | 4.9% | 14.7% | 2030 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4246 мг | 20 мг | 2.1% | 6.3% | 4710 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.93 мг | 2500 мг | 10.2% | 30.6% | 985 г |
| Кальций, Ca | 44.36 мг | 1000 мг | 4.4% | 13.2% | 2254 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 9.9% | 3063 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32500 г |
| Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 9.6% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 8.1% | 3644 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
| Фтор, F | 15.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 25740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».