| Инжир сушеный | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 17 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.2% | 1854 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 10.2% | 405 г |
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 25.9% | 159 г |
| Вода | 19.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 11480 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 322.2 мкг | 900 мкг | 35.8% | 14.7% | 279 г |
| бета Каротин | 1.934 мг | 5 мг | 38.7% | 15.9% | 259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.5% | 1184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.403 мг | 15 мг | 22.7% | 9.3% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7598 мг | 20 мг | 13.8% | 5.7% | 725 г |
| Ниацин | 2.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1285.74 мг | 2500 мг | 51.4% | 21.1% | 194 г |
| Кальций, Ca | 140.87 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.8% | 710 г |
| Кремний, Si | 14.13 мг | 30 мг | 47.1% | 19.4% | 212 г |
| Магний, Mg | 91.95 мг | 400 мг | 23% | 9.5% | 435 г |
| Натрий, Na | 14.08 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9233 г |
| Фосфор, P | 113.2 мг | 800 мг | 14.2% | 5.8% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.375 мг | 18 мг | 13.2% | 5.4% | 758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность смесь сухофруктов Ирина составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».