| Морковь, красная | 152 г |
| Редька черная | 237 г |
| Лук репчатый | 71 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.3% | 2435 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21.4% | 833 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 666.8 мкг | 900 мкг | 74.1% | 131.9% | 135 г |
| бета Каротин | 4.002 мг | 5 мг | 80% | 142.3% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 6.9% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 8.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.392 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.26 мг | 90 мг | 20.3% | 36.1% | 493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 4.4% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 6.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7547 мг | 20 мг | 3.8% | 6.8% | 2650 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.85 мг | 2500 мг | 11.2% | 19.9% | 897 г |
| Кальций, Ca | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.7% | 3130 г |
| Кремний, Si | 0.825 мг | 30 мг | 2.8% | 5% | 3636 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 11.7% | 1526 г |
| Натрий, Na | 14.35 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9059 г |
| Сера, S | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9901 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 9.1% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 3.88 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 59278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 9.6% | 1839 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 13.9% | 1287 г |
| Литий, Li | 1.996 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5602 г |
| Медь, Cu | 13.98 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7153 г |
| Никель, Ni | 0.466 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 54.738 мкг | 55 мкг | 99.5% | 177% | 100 г |
| Фтор, F | 4.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 82988 г |
| Хром, Cr | 87.84 мкг | 50 мкг | 175.7% | 312.6% | 57 г |
| Цинк, Zn | 0.1321 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 9084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 13.03.16 составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».