| Черемша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 88 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Укроп, свежий | 0 г |
| Сыр, фета | 0 г |
| Петрушка | 6 г |
| майонез чугуевский | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.7% | 5846 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 14.9% | 659 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1341.1 мкг | 900 мкг | 149% | 145.9% | 67 г |
| бета Каротин | 2.16 мг | 5 мг | 43.2% | 42.3% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 6.5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.701 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5.3% | 1843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.49 мг | 90 мг | 38.3% | 37.5% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 114.6 мкг | 120 мкг | 95.5% | 93.5% | 105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.49 мг | 20 мг | 2.5% | 2.4% | 4082 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.93 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.1% | 1939 г |
| Кальций, Ca | 47.99 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.7% | 2084 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 2.4% | 4086 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Сера, S | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10132 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 1.7% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 23.85 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 9644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 2.5% | 3879 г |
| Кобальт, Co | 2.879 мкг | 10 мкг | 28.8% | 28.2% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3478 г |
| Медь, Cu | 41.19 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4% | 2428 г |
| Молибден, Mo | 8.224 мкг | 70 мкг | 11.7% | 11.5% | 851 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26442 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.215 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность черемша салат составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».