| Куриная грудка (филе) | 467 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Сыр диетический 27% | 82 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 103 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Перец сладкий | 84 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 19.2% | 330 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.5% | 848 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6% | 1053 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.6 мкг | 900 мкг | 14.6% | 9.3% | 684 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.6% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 22.79 мг | 500 мг | 4.6% | 2.9% | 2194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.063 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.09 мг | 90 мг | 36.8% | 23.3% | 272 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.362 мг | 15 мг | 9.1% | 5.8% | 1101 г |
| Витамин Н, биотин | 1.953 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.5% | 2560 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8227 мг | 20 мг | 49.1% | 31.1% | 204 г |
| Ниацин | 9.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.41 мг | 2500 мг | 14.5% | 9.2% | 688 г |
| Кальций, Ca | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5216 г |
| Магний, Mg | 91.86 мг | 400 мг | 23% | 14.6% | 435 г |
| Натрий, Na | 63.96 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.1% | 2033 г |
| Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5780 г |
| Фосфор, P | 198.7 мг | 800 мг | 24.8% | 15.7% | 403 г |
| Хлор, Cl | 23.71 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.017 мг | 18 мг | 11.2% | 7.1% | 892 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 9.318 мкг | 10 мкг | 93.2% | 59.1% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4525 г |
| Медь, Cu | 92.56 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.9% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 10.793 мкг | 70 мкг | 15.4% | 9.8% | 649 г |
| Никель, Ni | 2.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.797 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.2% | 1966 г |
| Фтор, F | 8.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47962 г |
| Хром, Cr | 21.73 мкг | 50 мкг | 43.5% | 27.6% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.1966 мг | 12 мг | 10% | 6.3% | 1003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.559 г | ~ | |||
| Валин | 1.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.715 г | ~ | |||
| Лизин | 2.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.775 г | ~ | |||
| Треонин | 0.962 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.924 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.703 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.79 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.471 г | ~ | |||
| Пролин | 0.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.907 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.613 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.427 г | min 16.8 г | 8.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.243 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».