| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.8% | 3333 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.7% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.63 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 63492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.08 мг | 90 мг | 11.2% | 51.4% | 893 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.8% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 16556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0504 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 39683 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.77 мг | 2500 мг | 1.8% | 8.3% | 5712 г |
| Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12048 г |
| Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 5% | 8791 г |
| Натрий, Na | 4.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 27140 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 91743 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 2.3% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 2.94 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 78231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 4.6% | 10465 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 22.9% | 1984 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 5.5% | 8333 г |
| Медь, Cu | 16.88 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 7.8% | 5924 г |
| Молибден, Mo | 3.023 мкг | 70 мкг | 4.3% | 19.7% | 2316 г |
| Фтор, F | 86.1 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.1% | 4646 г |
| Цинк, Zn | 0.0164 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 73171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из смородины составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».