| Творог "Крестьянский" 5% | 300 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 225 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.6% | 539 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.9% | 341 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 4.2% | 720 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5668 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 4.2% | 730 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.6% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.7% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 19.18 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.996 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6775 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7618 мг | 20 мг | 18.8% | 5.7% | 532 г |
| Ниацин | 1.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.88 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 89.28 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.7% | 1120 г |
| Кремний, Si | 1.475 мг | 30 мг | 4.9% | 1.5% | 2034 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 1.3% | 2356 г |
| Натрий, Na | 112.13 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.6% | 1159 г |
| Сера, S | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3754 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 5.4% | 563 г |
| Хлор, Cl | 7.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 387.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 1.1% | 2671 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Марганец, Mn | 0.2102 мг | 2 мг | 10.5% | 3.2% | 951 г |
| Медь, Cu | 36.89 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2711 г |
| Молибден, Mo | 4.611 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2% | 1518 г |
| Никель, Ni | 0.811 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.214 мкг | 55 мкг | 4% | 1.2% | 2484 г |
| Титан, Ti | 4.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49322 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 0.7% | 4648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.613 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.136 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.118 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.31 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.397 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.284 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.392 г | min 16.8 г | 26.1% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.726 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные треугольники составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».