| Вишня (Варка без слива) | 200 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 100 г |
| Малина (Варка без слива) | 50 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 200 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 50 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Вода Ордана | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.137 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 35180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 12.1% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0993 мг | 20 мг | 0.5% | 1.7% | 20141 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.33 мг | 2500 мг | 2.2% | 7.4% | 4602 г |
| Кальций, Ca | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 15175 г |
| Кремний, Si | 0.794 мг | 30 мг | 2.6% | 8.8% | 3778 г |
| Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 3.4% | 10178 г |
| Натрий, Na | 20.62 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.4% | 6305 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 64516 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 2% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 5.7% | 5882 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 13.5% | 2519 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 4% | 8475 г |
| Медь, Cu | 33.21 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.1% | 3011 г |
| Молибден, Mo | 4.892 мкг | 70 мкг | 7% | 23.6% | 1431 г |
| Никель, Ni | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 97.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 8.1% | 4089 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1106 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 10850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».