| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.6% | 639 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.6% | 812 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 7.4% | 395 г |
| Пищевые волокна | 15.4 г | 20 г | 77% | 22.6% | 130 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.49 мг | 1.5 мг | 32.7% | 9.6% | 306 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин К, филлохинон | 3620 мкг | 120 мкг | 3016.7% | 887.3% | 3 г |
| Витамин РР, НЭ | 116 мг | 20 мг | 580% | 170.6% | 17 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 734 мг | 800 мг | 91.8% | 27% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.41 мг | 18 мг | 30.1% | 8.9% | 333 г |
| Марганец, Mn | 5.63 мг | 2 мг | 281.5% | 82.8% | 36 г |
| Медь, Cu | 403 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 11.9% | 248 г |
| Селен, Se | 45.2 мкг | 55 мкг | 82.2% | 24.2% | 122 г |
| Цинк, Zn | 3.11 мг | 12 мг | 25.9% | 7.6% | 386 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отруби овсяные составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».