| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 245 г |
| Капуста белокочанная | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.1% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 30.2% | 870 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.9% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 5.2% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.347 мкг | 400 мкг | 3.6% | 9.4% | 2788 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.37 мг | 90 мг | 39.3% | 103.1% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.5 мкг | 120 мкг | 33.8% | 88.7% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.012 мг | 20 мг | 5.1% | 13.4% | 1976 г |
| Ниацин | 0.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.56 мг | 2500 мг | 7.3% | 19.2% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 40.41 мг | 1000 мг | 4% | 10.5% | 2475 г |
| Кремний, Si | 2.722 мг | 30 мг | 9.1% | 23.9% | 1102 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 10.8% | 2448 г |
| Натрий, Na | 184.89 мг | 1300 мг | 14.2% | 37.3% | 703 г |
| Сера, S | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.8% | 3849 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 13.1% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 24.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.9% | 9488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 6.8% | 3814 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 2.014 мкг | 10 мкг | 20.1% | 52.8% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 17.6% | 1490 г |
| Медь, Cu | 70.98 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 18.6% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 8.099 мкг | 70 мкг | 11.6% | 30.4% | 864 г |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.574 мкг | 55 мкг | 1% | 2.6% | 9582 г |
| Фтор, F | 6.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 63391 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 15.5% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.3549 мг | 12 мг | 3% | 7.9% | 3381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.462 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.067 мг | ~ |
Энергетическая ценность кукур горох капуста составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».