Калорийность творог из 1% молока Лала. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог из 1% молока Лала".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	19.3 г	76 г	25.4%	12%	394 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	5.5%	862 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	3.7%	1288 г
Витамины
Витамин А, РЭ	502 мкг	900 мкг	55.8%	26.3%	179 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%	7.1%	667 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	4.4%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	2.6%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2.6%	1818 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	4.2%	1143 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	15.7%	300 г
Витамин D, кальциферол	4.56 мкг	10 мкг	45.6%	21.5%	219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%	4.8%	980 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	9.2%	513 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	2.1%	2232 г
Кальций, Ca	458 мг	1000 мг	45.8%	21.6%	218 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	2.7%	1739 г
Натрий, Na	154 мг	1300 мг	11.8%	5.6%	844 г
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%	8.5%	556 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	13%	364 г
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%	3.1%	1513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1%	4500 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	4.7%	1000 г
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%	3.5%	1351 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	5.2%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	25.7%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12500 г
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%	1.6%	3077 г

Энергетическая ценность творог из 1% молока Лала составляет 212 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».