| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.4% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.3% | 1818 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 16.7% | 1670 г |
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 9.2% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.2% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 14.2% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 9.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.369 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.2% | 3858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.5 мг | 90 мг | 19.4% | 53.9% | 514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 3.3% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.7% | 5974 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 5.3% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.31 мг | 2500 мг | 8% | 22.2% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 47.26 мг | 1000 мг | 4.7% | 13.1% | 2116 г |
| Магний, Mg | 14.72 мг | 400 мг | 3.7% | 10.3% | 2717 г |
| Натрий, Na | 261.2 мг | 1300 мг | 20.1% | 55.8% | 498 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 15.3% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 418.33 мг | 2300 мг | 18.2% | 50.6% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 14.2% | 1952 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 8.6% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 2.016 мкг | 10 мкг | 20.2% | 56.1% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 25% | 1111 г |
| Медь, Cu | 40.39 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.1% | 2476 г |
| Молибден, Mo | 2.949 мкг | 70 мкг | 4.2% | 11.7% | 2374 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26829 г |
| Фтор, F | 19.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20910 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 36.9% | 750 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 5.8% | 4762 г |
Энергетическая ценность Салат из редиски и огурцов со сметаной составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».