| Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, без соли | 241 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 250 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 50 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 120 г |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.8 мкг | 900 мкг | 34% | 68% | 294 г |
| бета Каротин | 1.865 мг | 5 мг | 37.3% | 74.6% | 268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 3.2% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 9.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.779 мкг | 400 мкг | 6.9% | 13.8% | 1440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 9.2% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 8.4% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6321 мг | 20 мг | 3.2% | 6.4% | 3164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.25 мг | 2500 мг | 9.5% | 19% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.2% | 2772 г |
| Магний, Mg | 24.8 мг | 400 мг | 6.2% | 12.4% | 1613 г |
| Натрий, Na | 341.07 мг | 1300 мг | 26.2% | 52.4% | 381 г |
| Сера, S | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5821 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 14% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 511.9 мг | 2300 мг | 22.3% | 44.6% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 12% | 1681 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.759 мкг | 10 мкг | 17.6% | 35.2% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.2284 мг | 2 мг | 11.4% | 22.8% | 876 г |
| Медь, Cu | 102.76 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 20.6% | 973 г |
| Молибден, Mo | 3.685 мкг | 70 мкг | 5.3% | 10.6% | 1900 г |
| Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.6% | 5705 г |
| Фтор, F | 59.01 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6779 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.4552 мг | 12 мг | 3.8% | 7.6% | 2636 г |
Энергетическая ценность Лобио в мультиварке составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».