| Абрикосы | 200 г |
| Персик | 110 г |
| Груша | 200 г |
| Мюсли_медовые с шоколадом и орехами | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 8.7% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 23.3% | 667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 20.1% | 773 г |
| бета Каротин | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 21.8% | 716 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.4% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 5.3% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.481 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 13.1% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 8.1% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.31 мг | 2500 мг | 9.8% | 15.2% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.6% | 4320 г |
| Кремний, Si | 6.111 мг | 30 мг | 20.4% | 31.7% | 491 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 4.2% | 3749 г |
| Натрий, Na | 12.41 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10475 г |
| Сера, S | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17637 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 4.4% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 10.7% | 1460 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 69.1% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.1341 мг | 2 мг | 6.7% | 10.4% | 1491 г |
| Медь, Cu | 106.48 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 16.5% | 939 г |
| Молибден, Mo | 4.815 мкг | 70 мкг | 6.9% | 10.7% | 1454 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32626 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.1211 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 9909 г |
Энергетическая ценность Фруктовый салат_06.07.13 составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».