| Кабачок | 3000 г |
| Томатная паста. Консервы | 400 г |
| Заправка для салата, легкий майонез Mayo Light компании KRAFT | 350 г |
| Лук репчатый | 500 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.1% | 1931 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.9% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.4% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 10.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.018 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.1% | 3073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.69 мг | 90 мг | 17.4% | 27% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.795 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6289 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 16.1% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7811 мг | 20 мг | 3.9% | 6% | 2560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.6 мг | 2500 мг | 10.8% | 16.7% | 927 г |
| Кальций, Ca | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5685 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 4.8% | 3195 г |
| Натрий, Na | 188.08 мг | 1300 мг | 14.5% | 22.5% | 691 г |
| Сера, S | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7806 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 5.1% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 230.56 мг | 2300 мг | 10% | 15.5% | 998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 5.3% | 2941 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.932 мкг | 10 мкг | 29.3% | 45.4% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 3.6% | 4367 г |
| Медь, Cu | 53.13 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8.2% | 1882 г |
| Молибден, Mo | 3.145 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7% | 2226 г |
| Фтор, F | 3.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 112045 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.2014 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 5958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».