| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соус томатный для болоньез с грибами DOLMIO | 300 г |
Куриное филе порезать крупными кусочками, обжарить в масле, залить соусом и протушить под крышкой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 20% | 429 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.2% | 1647 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 1.2% | 6951 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.2% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.174 мг | 15 мг | 7.8% | 6.7% | 1278 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4154 мг | 20 мг | 42.1% | 36.2% | 238 г |
| Ниацин | 7.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.81 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.2% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23419 г |
| Магний, Mg | 52.65 мг | 400 мг | 13.2% | 11.3% | 760 г |
| Натрий, Na | 215.84 мг | 1300 мг | 16.6% | 14.3% | 602 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 11.1% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 4.6% | 1883 г |
| Кобальт, Co | 7.064 мкг | 10 мкг | 70.6% | 60.7% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12739 г |
| Медь, Cu | 62.79 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.4% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 8.634 мкг | 70 мкг | 12.3% | 10.6% | 811 г |
| Хром, Cr | 19.62 мкг | 50 мкг | 39.2% | 33.7% | 255 г |
| Цинк, Zn | 1.0204 мг | 12 мг | 8.5% | 7.3% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.429 г | ~ | |||
| Валин | 1.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.554 г | ~ | |||
| Лизин | 2.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.683 г | ~ | |||
| Треонин | 0.871 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.832 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.523 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.722 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.793 г | ~ | |||
| Серин | 0.793 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.706 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.338 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.192 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.745 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе тушенное в соусе болоньез составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».