Рецепт морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс клюквенный

Клюква (Варка без слива)	300 г
Сахар песок	300 г
Вода, водопроводная, питьевая	3000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.5 ккал	1684 ккал	2.1%	5.9%	4744 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	11%	2547 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4.2%	6667 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	11.3%	2509 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	90000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	1.1%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.084 мкг	400 мкг			476190 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	1.7%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	1.7%	17857 г
Витамин РР, НЭ	0.0251 мг	20 мг	0.1%	0.3%	79681 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	10.12 мг	2500 мг	0.4%	1.1%	24704 г
Кальций, Ca	3.9 мг	1000 мг	0.4%	1.1%	25641 г
Магний, Mg	2.03 мг	400 мг	0.5%	1.4%	19704 г
Натрий, Na	3.52 мг	1300 мг	0.3%	0.8%	36932 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.3%	88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.074 мг	18 мг	0.4%	1.1%	24324 г
Медь, Cu	8.38 мкг	1000 мкг	0.8%	2.3%	11933 г
Фтор, F	59.63 мкг	4000 мкг	1.5%	4.2%	6708 г
Цинк, Zn	0.0084 мг	12 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок